Wzmocnij swoje
ciało, umysł i duszę
Łącząc ćwiczenia rozciągające i wzmacniające z modlitwą chrześcijańską
i medytacją, treningi Pietra Fitness wzbogacają Twoje ciało, umysł i duszę,
dzięki czemu możesz uwielbiać Boga całym sobą.
Niezależnie od wybranego poziomu trudności, każde zajęcia sprzyjają wyciszeniu, budowaniu siły, uważnej pracy z ciałem oraz poczuciu odświeżenia i wewnętrznej odnowy.
Program został opracowany tak, aby umożliwić bezpieczny i świadomy ruch osobom na różnych etapach sprawności fizycznej.
Zajęcia prowadzone są w spokojnym tempie, z dbałością o technikę, oddech oraz przestrzeń na modlitwę i refleksję.
Wymiar duchowy
Pietra Fitness jest programem zakorzenionym w wierze katolickiej. Każde spotkanie łączy ruch z modlitwą i refleksją, prowadząc do głębszej relacji z Bogiem.
Pietra Fitness – poziom łagodny
Zajęcia dla osób rozpoczynających swoją drogę z programem oraz tych, które wybierają łagodniejszą formę ćwiczeń.
Spokojne tempo, uważna praca z ciałem oraz modlitewny charakter spotkania.
Pietra Fitness – poziom średniozaawansowany
Zajęcia dla osób, które chcą pogłębić pracę z ciałem i zwiększyć intensywność ćwiczeń, zachowując skupienie i wymiar modlitwy.
Pietra Fitness – poziom zaawansowany
Zajęcia dla osób z doświadczeniem w programie, gotowych na bardziej wymagającą i dynamiczną pracę z ciałem przy zachowaniu modlitewnego charakteru spotkania.
Już w przygotowaniu.
Zbuduj swoje ciało
Ćwiczenia fizyczne stosowane na zajęciach Pietra Fitness mają na celu zwiększenie elastyczności, rozwinięcie mięśni i siły brzucha oraz zwiększenie zakresu ruchu, postawy i stabilności.
Zaangażuj swój umysł
Wiele treningów łączących umysł, ciało i duszę
ma na celu pomóc Ci zrelaksować umysł poprzez
jego opróżnienie. Bóg stworzył Twój umysł do użytku, a nie do opróżniania.
Treningi Pietra Fitness uspokoją Twój umysł, ale także go zaangażują, pomagając Ci skupić się na Chrystusie i w pełni wykorzystać trening.
Odżywiaj swoją duszę
Dbanie o ciało i umysł jest konieczne,
ale zdrowie duszy jest najważniejsze.
Aby odżywić duszę, zajęcia Pietra Fitness obejmują modlitwę cielesną, a także modlitwy i medytacje chrześcijańskie, koncentrujące się na takich tematach jak pokój, zaufanie, radość i życie chwilą obecną.
Prowadząca zajęcia:
Małgorzata Czerwonka
Instruktorka Pietra Fitness
„W spokojnym ruchu odnajduję siłę ciała
i drogę do spotkania
z Bogiem.”
Gosia jest certyfikowaną instruktorką Pietra Fitness i prowadzi zajęcia na poziomie podstawowym, średniozaawansowanym i zaawansowanym.
Jako żona i mama trójki dzieci dobrze rozumie, jak trudno w codziennym zabieganiu znaleźć czas i przestrzeń zarówno na troskę o ciało, jak i o życie duchowe. Ruch od zawsze był obecny w jej życiu, jednak dopiero Pietra Fitness pozwoliło jej odkryć jego głębszy wymiar – jako przestrzeń wzmacniania ciała, wyciszenia i spotkania z tym, co naprawdę ważne.
Pietra Fitness stało się dla niej drogą odzyskiwania siły, pokoju i jedności między tym, co fizyczne, psychiczne i duchowe. Doświadczając tej przemiany osobiście, dziś z zaangażowaniem towarzyszy innym w podobnej drodze.
Na zajęciach tworzy atmosferę życzliwości, bezpieczeństwa i akceptacji –
tak, aby każdy mógł rozpocząć w swoim tempie, niezależnie od wieku, kondycji czy wcześniejszych doświadczeń z ruchem.
Jej celem jest wspieranie osób w budowaniu zdrowia, równowagi i wewnętrznej siły poprzez ruch inspirowany wartościami, na których opiera się Pietra Fitness i działalność Fundacji DeoActive.
Prowadzi zajęcia, warsztaty i spotkania, w których ruch staje się czymś więcej niż ćwiczeniem – staje się drogą do lepszego poznania siebie, odzyskiwania spokoju i wzmacniania całego człowieka.
Głos uczestników
Osoby uczestniczące w prowadzonych przeze mnie zajęciach podkreślają przyjazną atmosferę, pełną uważności i bezpieczeństwa.
"Małgosiu, muszę przyznać, że rzadko spotyka się takie osoby jak Ty. Jesteś niesamowicie profesjonalną osobą i wiesz co robisz.
Każdy nasz ruch jest przez Ciebie obserwowany i korygowany,
jeśli jest taka potrzeba. Masz indywidualne podejście do każdej ćwiczącej i to się czuje. Jesteś przy tym tak ciepłą i uśmiechniętą osobą, że chce się wracać na Twoje zajęcia.
Dziękuję bardzo i na pewno będę polecać zajęcia z Tobą."
— Dorota, uczestniczka zajęć grupowych
Opinia wideo
Jedna z uczestniczek dzieli się swoim doświadczeniem udziału w zajęciach oraz atmosferą spotkań.
OnlineZmniejsz napięcie, uspokój myśli i poczuj bezpieczeństwo w ruchu.
Ładowanie dni...
1 godz.
OnlineZajęcia na poziomie średniozaawansowanym odświeżą Twoje ciało i duszę.
Ładowanie dni...
1 godz.
Ładowanie dni...
Szczegółowe informacje na temat programu Pietra Fitness, jego misji
oraz listy certyfikowanych instruktorów dostępne są na oficjalnej stronie: www.pietrafitness.com