Zdrowy Kręgosłup

Opis usługi

Profilaktyka • wzmacnianie • ruchomość Zdrowy Kręgosłup to spokojne zajęcia ukierunkowane na poprawę sprawności i komfortu codziennego funkcjonowania. Wzmacniamy mięśnie głębokie i partie odpowiedzialne za utrzymanie prawidłowej postawy, a także pracujemy nad elastycznością i świadomością ruchu. Szczególną uwagę poświęcamy mięśniom głębokim oraz obszarom przeciążanym podczas długiego siedzenia i codziennych obowiązków. To zajęcia o charakterze profilaktycznym, nastawione na świadomy i bezpieczny ruch. Dla kogo? Dla osób w różnym wieku, szczególnie tych, które dużo siedzą, mają mało ruchu lub chcą świadomie zadbać o sprawność i profilaktykę kręgosłupa. Intensywność: ★★☆☆☆ łagodna Co zabrać? Wygodny strój i wodę. Ćwiczymy bez obuwia — warto zabrać skarpetki antypoślizgowe, jeśli ktoś nie chce ćwiczyć boso. W przypadku problemów zdrowotnych lub dolegliwości kręgosłupa warto wcześniej skonsultować możliwość ćwiczeń z lekarzem lub fizjoterapeutą.