Mobilne Ciało

Opis usługi

Sprawność • mobilność • elastyczność Mobilne Ciało to spokojny trening łączący mobilizację, rozciąganie i wzmacnianie całego ciała, ze szczególnym uwzględnieniem mięśni głębokich. Ćwiczymy bez pośpiechu, świadomie wykonując ruch i pozostając dłużej w wybranych pozycjach. Pracujemy nad zakresem ruchu, elastycznością, stabilizacją oraz kontrolą własnego ciała. Spokojna muzyka i płynne tempo pozwalają skoncentrować się na jakości wykonywanych ćwiczeń. Dla kogo? Dla każdego, kto chce poprawić mobilność, elastyczność i ogólną sprawność. Szczególnie dla osób, które czują, że ich ciało stało się sztywne, dużo siedzą albo potrzebują spokojniejszej formy ruchu. Intensywność: ★★☆☆☆ łagodna/umiarkowana Co zabrać? Wygodny, niekrępujący ruchów strój i wodę. Ćwiczymy bez obuwia — warto zabrać skarpetki antypoślizgowe, jeśli ktoś nie chce ćwiczyć boso.